6月30日

 
 
 
 鶏のから揚げ、小松菜の胡麻和え、ブロッコリーのスクランブルエッグ

<作り方＞

鶏肉は醤油と味醂と生姜の絞り汁でつけておいて、玉子の白身と、片栗粉をつけてあげる。ゆでた小松菜は胡麻和えに、ゆでたブロッコリーとプチトマトはオリーブオイルでいためて溶き玉子でスクランブルする。

＜材料＞　　
鶏肉、玉子、小松菜、しょうが、ブロッコリー、プチトマト、調味料