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材料、作り方がわかります。
('02 OCT)
mon
tue
wed
thu
fri
1日　鯛の餃子の皮つつみ、豚肉のなすはさみ、るっこらとプチトマトのスクランブルエッグ
2日　ビーフン、フルーツ
3日　鯵の蒲焼き、ポテトサラダ、ほうれん草のゴマ和え
4日　鶏のスィートチリソース、中華ポテト、モロッコインゲンのしょうが醤油味
7日　野菜の牛肉巻き、れんこんの練り梅あえ、スクランブルエッグ
8日　ゴーヤチャンプル、ピーマンの炒めもの、カボチャのチーズ焼き
9日
10日
11日
14日
15日
16日　おくらの豚肉巻き、小松菜とこうなごの炒めもの、明太のたまごまき
17日　ブリの照り煮、ジャガイモとウィンナーの粒辛子炒め、ブロッコリーとプチトマト
18日　チキンカツの甘辛煮、かぼちゃのサラダ、ゆで卵
21日　ねぎま、ほうれん草のゴマあえ、スクランブルエッグ
22日　アスパラの豚肉巻き磯辺風味、ジャガイモとニンジンの煮物、彩りのブロッコリーとプチトマト
23日
24日　チンジャオロース、ひじきの煮物、モロッコインゲンの生姜醤油味
25日　ホタテ貝柱のグラタン、ほうれん草のゴマあえ、卵焼き
28日　サンドイッチ
29日　牛丼、ブロッコリーとかぼちゃのサラダ
30日　レンコンのはさみあげ、カボチャのそぼろ煮、三つ葉のおひたし
31日　鶏の唐揚げ、レンコンのきんぴら、いんげんのゴマ合え
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