today's lunch

＜作り方＞とり肉は細切れにして、みじん切りにしたたまねぎ、ピーマンと炒めブイヨンとケチャップ（なかったので、トマトの水煮）で味をつけ、卵を薄焼きにして上にのせる。じゃがいもはレンジでチンして皮をむいてホークでつぶして、シーチキンとパセリのみじん切りをくわえまるめて、片栗粉をまぶして揚げる。彩りにルッコラとプチトマト
＜材料＞とり肉、卵、たまねぎ、ピーマン、トマトの水煮缶、ジャガイモ、シーチキン、パセリ、ルッコラ、プチトマト、調味料