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材料、作り方がわかります。
('01 OCT)
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tue
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thu
fri
1日　金目鯛の味噌漬け焼き、いんげんの生姜醤油、レンコンのキンピラ、ゆで卵、
2日　チキンライス、カボチャの煮物、ウィンナーの炒め物
3日　牛丼、ほうれん草の胡麻合え、じゃがいもシーチキン
4日　サーモンのパイ包み焼き、卵焼き、じゃがいもとニンジンの煮物
5日　野菜の豚肉巻き、さつまいもサラダ、スクランブルエッグ
8日
9日　サンドイッチ
10日　豚肉の生姜焼き、明太じゃがいも、スクランブルエッグ
11日　鶏肉のイタリアン、いんげんの胡麻合え、粉ふきいも
12日　鯵の蒲焼き、切り昆布と豚肉の炒め物、ゆで卵、里芋とニンジンの煮物
15日　チキンピカタ、カボチャの磯辺風味焼、ひじきの煮物、
16日　豚肉の練り梅巻き、じゃこピーマン、レンコンきんぴら、スクランブルエッグ
17日　天丼、根菜の煮物、ルッコラサラダ
18日　鶏の唐揚げ、カボチャの煮物、ピーマン入り卵焼き
19日　さわらの出汁漬け焼き、肉じゃが、春菊の黒ごま合え、ブロッコリーとプチトマト
22日
23日　鰤に照り煮、ほうれん草の胡麻合え、ニンジンとごぼうの煮物、スクランブルエッグ
24日　鶏の磯辺風味焼、たらこの煮物、コンニャクのキンピラ、ブロッコリー
25日　豚肉のピカタ、小松菜のおひたし、中華ぽてと
26日　牛肉とピーマンの炒め物、和風グラタン、ゆで卵、ルッコラとプチトマト
29日　鶏肉のレモン焼き、いんげんの胡麻合え、じゃがいもとシーチキンの団子、プチトマト
30日　エビかつ丼、かぼちゃの磯辺風味焼き、ブロッコリーとプチトマト
31日　酢豚、卵焼き、フライドポテト、レタスとプチトマト
1日
2日
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